健康咨询描述: 我今年18岁,快要去读大学了,可是我很胖,140斤,我想在去读大学之前暴瘦,有没有什么好的减肥方法,不反弹的,吃啥最减肥
年轻人最好的减肥办法就是通过控制饮食以及长期坚持运用的事情,尽量不要饮用减肥药,这样对身体没有好处,还容易对肝脏造成损害,另外容易引起反弹,建议采取科学有效的减肥办法。
病情分析:
你好,根据你提供的情况,最科学的减肥方法就是管住嘴迈开腿。简单说就是少吃多运动。
指导意见:
建议首先控制每餐的进食量,每天控制在七八分饱就可以啦,少吃主食,多吃蔬菜水果,指定一个月都得锻炼的计划。每天坚持一到两个小时的有氧运动。
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