21岁男孩吃什么钙片最有效长高

      你好，根据你描述的情况，男21岁，身高162左右，体重100斤。吃什么钙片有助于长高？人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响。遗传占70%，后天营养和锻炼占30%。建议你到正规三甲医院骨科就诊，做一下膝关节X光片检查，看一下你的骨骺线是否完全闭合，如果没有完全闭合，还有增长空间，如果完全闭合，说明你的骨骼已经定型，基本再不能长高。建议你平时要多锻炼和饮食调理，能有助于身体长高，每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳等运动，平时要多吃一些富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，牛肉，猪肉，鱼，海产品，虾等太阳出来的时候到户外多晒晒太阳，每次15分钟到半小时，有助于钙的吸收，注意保暖，避免着凉，保证充足的睡眠时间，对长高都是有帮助的，一定要坚持，就有希望长得更高。

      病情分析：
      你好！身高与遗传，内分泌及营养有关。想要长高的话就得多做跑跳运动如打篮球，跳绳。
      指导意见：
      还要多吃含蛋白质和钙元素的食物如瘦肉鱼虾鸡蛋和豆腐之类的食品。可以吃迪巧钙片，并要勤晒太阳。

      病情分析：
      你好，你说的这种情况，21岁的话，一般骨骺线已经闭合，需要拍骨骺线情况，才能确定是否能长高，祝你心想事成。
      指导意见：
      你好，你说的这种情况，21岁补钙的话，可以口服迪巧牌钙片，平时多参加体育锻炼，合理饮食，祝你心想事成。
      以上是对“21岁男孩吃什么钙片最有效长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      21岁，骨骺线差不多闭合了，吃什么基本上不会再长高，钙片没大作用。
      指导意见：
      建议去医院拍个片子看看，如果没有闭合还有希望长高，要是闭合了就不会再长了。身高与遗传、营养、运动都有关系遗传占绝大部分。