害怕自己换重大疾病，不知道怎么控制

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在出现的症状明显的属于疑病心理，就是总是怀疑自己或家人得病。
      指导意见：
      根据你的描述，其实你现在的心理可能很多人都有，只是不想你这么严重，你是控制不住的一直在想这样事情，这样就属于疑病症了，但是你知道积极锻炼身体，而且你这么年轻，应该没有问题的，建议学着转移注意力，因为长时间的精神紧张对身体健康很不利的，有时候真的会吓出病来。

      病情分析：
      你好，你这种情况是一种焦虑的现象，对于疾病的恐惧，通过心理调试，可以缓解。
      指导意见：
      如果心理调试不行，严重影响生活和学习，可以医院诊疗后，吃一些抗焦虑的药物和抗抑郁的药物能有效的缓解。