失眠多梦，没精神，胡适乱想

      长期失眠多梦患者需要到医院心理科咨询，改善睡眠质量，可以服用调节神经的药物治疗，如谷维素片、维生素B1片等，服用安神的药物调理，常用的药物有安神补脑片或安神补脑液等，如果效果差可以口服镇静催眠的药物治疗，常用的有艾司唑仑片、氯硝西泮片等
      

      病情分析：
      你好！从你的描述来看，头痛、没精神，是由失眠多梦、睡眠不好造成的。而失眠多梦多是由学习压力较大导致的。
      指导意见：
      可以睡前喝杯温牛奶来改善睡眠，平时注意清淡饮食，多补充优质蛋白，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，并配合适当多运动。