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白天睡过觉是不是晚上就睡不着了

女 | 19岁 2020-05-26 00:49:53 2人回复来自

健康咨询描述：每天晚上都睡不着，到天亮才睡着，反正躺在床上闭着眼就是睡不着，晚上下班回来睡了一会现在该睡的时候就睡不着了，该怎么调整

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2020-05-26 08:03:41 我要投诉

从你描述的情况上来看应该是生物钟紊乱，这种和作息时间是有关系的，你可以适当地进行调整，比如说白天的时候尽量不让自己睡觉，然后把睡眠的时间归还于晚上一般来讲是能够调整过来了，大约需要一周时间。

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2020-05-26 08:10:20 我要投诉

引起失眠的原因有很多心理压力过大以及脑神经紊乱，目前的这种情况还是建议适当放松心情，不要压力过大，白天尽量少睡觉，建议晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，有助于缓解睡眠，适当的服用一些营养神经养血安神的药物进行缓解