情绪崩溃，想哭，难受
健康咨询描述： 大概从最近开始，情绪经常突然就崩溃了，晚上老想哭，每到夜晚情绪就很低落，白天想到一些事也会崩溃，想哭，现在一崩溃就掐自己，我总感觉有人在我家，有人偷窥我，有人在监视我，和别人说话会很紧张，出汗，紧张到掐自己缓解，有的时候经常突然头痛，腰疼，有的时候还会很晕
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医生回复区
病情分析：
如果你提供的这些情况都是真实的，包括你的年龄也是真实的话，你刚刚13岁的一个小女孩子发生了这样的情绪上的问题，或者精神上的一些问题
指导意见：
这种情况发生以后，我们要综合的考虑本身，你的这个年龄阶段，处在一个青春发育期，就是一个敏感的波动的一个状态，发生一些可能的情绪上的问题，也可以接受大部分都通过与父母或者老师的交流，以后他们以成年人的角度帮着你处理一些东西，慢慢就会好起来，长期的出现这样的问题，应该考虑是否有妄想的存在
都是真实的，好的
最好是评估一下
怎么评估，评估啥
在家里人的陪伴之下，到精神科或者心理门诊进行系统的评估
病情分析：
您好，根据你的叙述，你说感觉老是想哭，感觉很崩溃，觉得有人在监视你，可以想象一下到底是什么人在监视我们，让我们感觉不自由。
指导意见：
我们需要去找一个情绪发泄的出口，比如找好朋友去倾诉，可以到没人的地方大喊大叫跑步，帮助我们释放压力，也可以寻求专业心理老师的帮助去表达自己。帮助我们自己调整。
就是感觉总有坏人监视，平时洗脸都会洗一下回一下头，很没有安全感
好像谁给我们带来不安全感了，你会感觉这个人是谁呢？
我不知道，我只是感觉很害怕，不管做什么都感觉有人跟着我，想要害我
那这种情况建议您去找好朋友或者家人去倾诉表达，当我们情绪被看见时候会好很多，或者是需要寻求专业心理辅导老师的帮助。
好的，谢谢
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温馨提示：
膳食清淡、慎用补虚之品，宜食有助于疏风散邪的食物。
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