常年熬夜，身体亚健康，如何调整

      病情分析：
      根据你的叙述，工作压力也会影响我们的心情，会感觉到劳累，因为有一些情绪堵在身体里没有表达出来会出现身体的症状。
      指导意见：
      同时因为长时间的作息不规律，到夜里该休息的时候没有得到，好好休息，身体也是处于疲劳状态，所以身体出现这种状态也是提醒我们需要好好的调整一下自己。

      病情分析：
      这种情况工作时间太长了，工作透支了体力和精力。没有充分休息，心理放松，人就出现亚健康状态
      指导意见：
      出现心情不好，和情绪不稳定。游走性躯体不适，这是焦虑的一种表现形式。要好好考虑一下工作收入是为了更好的生活。如果透支了健康又没有好的生活，值不值

      病情分析：
      从你的症状来看，你感觉身体疲惫，心理受挫，闷闷不乐，容易暴躁，偶会觉得身体不同部位疼痛，觉得没有人理解，很累，找不到生活意义，这些症状都提示你有抑郁表现
      指导意见：
      建议你能够合理的安排时间去工作，降低自己的工作强度，合理的安排自己的休息和吃饭的时间，同时，刘一些空余的时间去做运动，做一些休闲的逛街等来缓解自己的情绪
      以上是对“常年熬夜，身体亚健康，如何调整”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你的生活方式已经打乱了你的生活节律，因此，从现在开始，请积极的去调整。比方说按时作息，每天按照固定的时间就寝和起床，恢复你正常的生物钟节律。白天可以适度的做运动，推荐做有氧健身运动，比方说快步走，慢跑，骑自行车等，对你个人的烦恼，可以通过倾诉的方式来释放，避免压抑或者封闭自己，祝你早日康复。