腰背不太好，什么样的睡姿比较好

      病情分析：
      你好，你这种情况的话，有可能是腰背肌劳损或者是腰椎间盘突出导致的。
      指导意见：
      注意休息，避免熬夜，避免劳累，不要吃辛辣刺激的食物，平卧硬板床，轴线翻身。做腰背肌功能锻炼，燕尾式也可以。
      

      病情分析：
      你好，很高兴回答你的问题，根据你描述的情况，应该是经常感觉到腰背部疼痛不适。不知道下肢有没有麻木疼痛等现象。
      指导意见：
      通过你的描述应该是经常感觉到腰背部不适，不知道下肢有没有麻木疼痛等现象，如果没有这种症状，大部分是腰背部肌纤维织炎导致的。与受凉和长期的劳损等因素有关。要注意不要过度劳累，不要受凉，可以进行局部热敷。睡觉的姿势以仰卧和侧卧为好。