疼了3年，坐时间一久就疼

      避免劳累受凉，避免长期的弯腰负重，可以服用腰痛宁胶囊，腰痛宁胶囊，含有马钱子粉，既可以镇痛。还含有当归，又可以活血，还可以应用非载体类消炎镇痛药，比如西乐宝。口服甲钴胺营养神经
      

      建议口服塞来昔布、三七粉配合腰椎牵引、理疗、按摩进行对症治疗。平时要注意休息，避免腰部的过度活动，睡硬板床，防止久站久坐弯腰。饮食上多吃些含钙丰富的食物，如鱼、虾、骨头汤。
      

      病情分析：
      这种拍片核磁共振检查结果肯定药物治疗缓解的作用不是特别明显的，有没有去医院做过理疗呢？
      指导意见：
      建议最好还是去医院做下理疗，这样的话会效果更好一些，平时一定也要注意，不要过度的弯腰，也不要过度的疲劳和劳累。
      
      以上是对“疼了3年，坐时间一久就疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！