12岁正是身体发育时期,减肥的话最好的方式就是避免久坐,多增加一些运动,比如每天可以做45分钟或者一个小时的有氧运动,慢跑,游泳,打球,骑单车,健美操等运动也可以配合仰卧起坐,平板支撑对局部腹部减脂有一定的辅助作用,同时规律饮食,避免暴饮暴食,两餐之间少吃小食品,少喝碳酸饮料,多吃新鲜蔬菜水果。
病情分析:
你好,这个年龄可以通过转呼啦圈或者是其他体育方式来进行改善的
指导意见:
建议您平时可以做一些仰卧起坐,呼啦圈,游泳,健身操等方式减去肚子多余的赘肉,这段时间还要适当控制饮食的摄入
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