晚上失眠10点开始睡觉，23点都没睡着

      在睡前千万不要给自己太大的心理压力，在睡前不要胡思乱想。不要熬夜玩手机，打游戏，否则会影响你的睡眠。可以睡觉，可以喝牛奶是有助于睡眠的。
      

      通过你的描述，如果最近总是出现失眠症状大多数是由于白天过于紧张焦虑或压力大引起的神经衰弱现象，白天避免思虑过多也尽量不要睡眠，以免影响晚上的睡眠质量。可以适当服用谷维素，调节一下神经，睡觉前可以听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。
      

      你的情况属于生物钟紊乱，气血阴阳不协调。这种情况可以吃点中成药安神补脑液配合参芪五味子胶囊调理一下。平时多喝点银耳百合莲子粥，小米桂圆粥，可以宁心安神。不要吃辣的食物，多喝水，别熬夜！睡觉之前可以用热水泡泡脚。白天尽量不要睡觉，多做运动。
      
      以上是对“晚上失眠10点开始睡觉，23点都没睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你回答问题，根据你描述的这种情况来说，出现这种情况可能是大脑植物神经紊乱引起的失眠的问题表现。
      指导意见：
      你好，根据你描述的这种情况来说，出现这种情况很有可能是大脑植物神经紊乱引起的失眠的问题表现。这种情况大部分原因可能是心理因素造成的如精神压力太大情绪紧张等原因，建议你还是需要自我心理调整，放松心情多运动锻炼身体，让自己忙起来，睡前不要饮用刺激性饮料，还可以服用安神补脑液和谷维素调理，观察一段时间看看情况怎么样。