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通宵夜班怎么防止长痘

保密 | 0个月 2020-05-29 16:40:49 2人回复来自

健康咨询描述：通宵夜班怎么防止长痘

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2020-06-03 19:51:45 我要投诉

经常通宵上夜班，如果长时间的熬夜，睡眠不足，容易导致内分泌的紊乱，容易出现痤疮和长痘，应该注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，尽量调节好睡眠。

王华明江西省抚州市第一人民医院主任医师擅长: 腰椎间盘突出、腰肌劳损、颈椎病、面神经麻痹等有丰富帮助网友：45176

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2020-06-03 19:53:54 我要投诉

女性患者，根据你的描述的情况来进行综合分析，首先必须要保持充足的睡眠时间，不能因为上夜班，白天还不好好睡觉，其次，因为上夜班，所以皮肤肯定会比较干燥，一定要选择保湿效果明显的护肤品，休息的时候多贴一些面膜，饮食宜清淡，多喝水，忌食辛辣刺激性食物，避免高糖高脂饮食。