均衡饮食,加强营养,保证睡眠和足够的休息时间,避免长时间熬夜,适当体育锻炼,维持正常体重,佩戴合适的胸罩,杜绝乳腺按摩或服用乳腺保健品。保持良好心情,游泳和跑步均有助于乳腺健康。
病情分析:
你好,你比较瘦,要想体质丰满,平时要多吃含有胶原蛋白多的食物。比如,鸡爪子,牛蹄筋,喝鸡汤,吃牛羊肉。鱼肉。
指导意见:
积极参与体育锻炼,提高自己的免疫力。喝牛奶,豆浆。及高蛋白的食物,新鲜蔬菜水果,少吃辛辣刺激性食物。压力不要过大,不要熬夜,保证充足睡眠。
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