吃什么能不长斑不长乌云

      你好，面部长斑这种情况和个人体质以及遗传和体内激素调节都是有直接关系的。平时可以注意适当休息，要保证充足的睡眠，不要熬夜，而且可以多吃富含维c丰富的蔬菜水果，可以多吃青椒大枣。也可以口服维生素c或者是维生素，e等都有去除面部暗斑的功效。平时但尽量注意避免阳光暴晒。
      

      现在还没有科学报道。吃什么东西不长斑，长斑与居住环境。以及遗传等有关。避免阳光直接照射照射。出门时做好防护措施。涂抹防晒霜。多吃一些富含维生素C的食物。常见的食物有。百香果苹果。葡萄的。