吃三黑粥多久头发能变黑

      根据你的描述，想通过吃黑色食物黑发，需要长期坚持，多吃黑米，黑芝麻，黑豆，黑木耳等，还有平时注意不能熬夜，避免肾虚白发，坚持使用半年左右观察效果，饮食清淡易消化，多吃新鲜蔬菜水果和粗纤维食物。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况考虑让白发变黑发一般采用中医治疗和食物治疗联合应用，白头发的产生从中医上来讲和血虚和肾阴虚紧密相关，因为发为血之余，肾其华在发。
      指导意见：
      可以通过饮食生活习惯的改变来调理，要多吃黑芝麻、黑豆等食物，可以使用何首乌来进行洗发和护发，同时保持积极乐观的情绪，避免熬夜等，重在平时的坚持。