45岁女性皮肤老化,吃什么能改善

      皮肤松弛首先考虑到，肌肤开始出现衰老的迹象，这也代表脸部的胶原蛋白开始出现流失的情况，建议应该补充充足的胶原蛋白，多从食物中摄入，这样就能够使肌肉细胞连接并具有弹性与光泽，平时在洗脸的时候先用热水洗脸，洗脸后再用冷水冲几下，采用热胀冷缩的效果，对于紧致肌肤也很有帮助。
      

      病情分析：
      您好！45岁的女性皮肤不好，皮肤出现紧绷的，没有光泽度，皮肤的弹性没有过去好了，说明皮肤开始老化了，最主要的原因是由于皮肤水分不足，丢失掉了过多的营养物质造成的。
      指导意见：
      因此我们主要从补水，防护，补充营养等几个方面来缓解。首先要注意紫外线防护，其次每天早晨和晚上洗脸完成之后，一定要用保湿乳液来涂抹脸部并且进行按摩，具有锁水的功效，达到水油平衡。注意休息，避免熬夜。多吃保养皮肤的食物，比如黑巧克力，西红柿和红薯等等，祝青春永驻！
      

      病情分析：
      其实造成女性皮肤老化的原因非常多。比如强紫外线照射日晒，劳累，休息睡眠不好，维生素缺乏等等。
      指导意见：
      其实女性皮肤衰老是正常现象，不必过度纠正。平时需要做好保养，避免长时间的日晒风吹，三大营养素的均衡摄入，多吃水果蔬菜，富含胶原蛋白的食物，避免劳累注意休息。
      
      以上是对“45岁女性皮肤老化,吃什么能改善”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！