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便秘一般都与平时不良的饮食习惯有关，建议平时在饮食上应该改善一下，多吃一些含粗纤维的食物，例如吃一些粗粮以及芹菜，韭菜等食品，而且每天早上可以空腹喝一杯蜂蜜水，都可以有效的缓解。
粗粮有什么
小米玉米高粱等。
可以吃两次的呀。平时在饮食上也是三餐，要规律，不能够暴饮暴食的。要多吃清淡易消化的东西，多吃瓜果和蔬菜多吃粗纤维的东西比如芹菜和韭菜可以促进肠道蠕动改善便秘情况。
酚酞片不是会有依赖吗？
不要经常吃啊！是药物应该都有依赖性的。
病情分析：
你好，看了您提供的情况，考虑你是胃肠功能紊乱导致一系列不适症状？不知道你平时有慢性胃炎肠炎病史吗？
指导意见：
建议，忌辛辣刺激食物，按时规律吃饭，按时规律睡眠。清淡饮食。可以在当地消化内科医生指导下口服双歧杆菌活菌胶囊观察效果很好的。祝健康快乐
以上是对“便秘一个星期大便一次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
没有慢性胃炎
你好，看了您提供的情况，建议按时规律吃饭，按时规律睡眠，多吃蔬菜水果。祝健康快乐
病情分析：
你好，看你这时是有出现便秘现象的，那看症状较严重时能服用上通便的药物来治疗到也是比较好的
指导意见：
只是看吃完会有拉肚子现象时，这样看就不要经常吃也好，在症状较严重时可服用一次也行，然后平时饮食要清淡，可多喝水，多吃蔬菜水果，不要吃刺激性大的食物，多运动会好些的
我听说酚酞片会产生依赖
你可以吃其他类的通便药物治疗的，像服用上通便灵胶囊或是麻仁润肠丸来治疗也行的
这些会产生依赖吗？
这些药物一般到不会有依赖性的
好的谢谢了
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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