你现在年龄太小,首先要控制手淫,不能有太大压力,然后要养成好的习惯,不吃辛辣刺激食物,避免熬夜失眠憋尿久坐,学会转移注意力,不要把过多精力放在这个方面,多参加户外活动,减少性刺激
我是进行了性交后痛,平常手淫不会痛。我多久能恢复
你最近先不用勃起和性刺激,养成好的习惯,坚持锻炼,合理膳食,一般一两周就可以恢复
避免过度手淫行为,了解有无包皮龟头炎情况。注意清洗龟头冠状沟及内板,避免包皮垢残留刺激。平时注意前列腺保健保养,避免熬夜酗酒,避免久坐憋尿。多多练习深蹲,盆底肌训练!
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