您好,您这个症状有可能是棘突炎或者是腰椎间盘突出。这个需要临床查体和磁共振检查才能明确诊断,具体治疗方式根据不同诊断也不同,建议首先采取平卧硬板床,避免弯腰持物等活动,可以练习俯卧位小燕飞功能锻炼。
如果只是轻微的疼痛,可能跟你最近比较劳累或者运动过多有一定的关系,建议最近注意休息,可以进行热敷,适当的做做理疗。疼痛明显的用点消炎止痛药,比如说塞来昔布
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