健康咨询描述: 一抓就掉很多,平时基本不熬夜的,在床上躺一会就会掉头发,怎么改善一下。
通常来讲,掉头发往往与缺乏维生素A和B族维生素,以及微量元素中的锌、铁、钙关系较密切。具体可以做血维生素全套和微量元素的检查,进行有针对性的补充。同时,也要补充优质的蛋白和必须的脂肪酸,这些对头发生长也是很重要的。
可能跟长期的精神过度紧张,压力大,过度劳累,熬夜休息不好,营养不良都是有直接关系的,平时可以应用一些欧莱雅洗发露,一般2~3天洗一次头发的,平时加强营养,多喝水,多吃蔬菜水果,多参加户外锻炼,注意休息保证睡眠,少熬夜,保持心情舒畅,多参加户外运动,多吃一些黑豆,黑芝麻,坚果之类的食物。
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