你好,根据你叙述的情况,重点考虑是软组织挫伤不除外骨折,建议多休息,早期局部冷敷,超过72小时后热敷,可以外喷红药气雾剂,禁食辛辣刺激性食物。多吃水果蔬菜,补充各种维生素,尤其是维生素C,可逐渐好转,必要时到正规医院就诊。
根据你的描述这种情况建议你及时就诊当地正规医院骨科面诊检查,考虑做放射线检查,避免有骨折的可能,如果是软组织损伤,在医生指导下口服活血化瘀药物,休息可以缓解。
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