长期失眠，多梦，惊梦

      引起失眠的原因有很多心理压力过大以及脑神经紊乱，目前的情况还是建议适当的放松心情，不要压力过大，建议平时一定要规律睡眠，规律饮食，睡觉之前喝一杯热牛奶，有助于缓解睡眠，也可以适当的服用一些营养神经养血安神的药物，建议平时多进行有氧运动减肥。

      这种情况考虑有睡眠障碍不除外，有神经衰弱，口服镇静安神类的药物改善症状，同时要调整好情绪，保持心情舒畅，心事不要太重，避免紧张焦虑，晚上不要食用刺激性，兴奋性的东西，睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，对改善睡眠有好处。要加强健康管理，坚持锻炼身体，减肥控制好体重，调整好饮食结构。

      失眠，多梦，梦中惊醒，有多种原因，像工作压力大，情绪不好，生活不规律，身体不适等。有时体型肥胖，睡眠容易打鼾，打鼾影响呼吸，造成脑部缺氧，对身体也不好。建议你调整生活规律，适当锻炼身体，保持健康的体型。
      以上是对“长期失眠，多梦，惊梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      长期失眠、多梦以及惊梦最好是通过中医诊脉用药调理，同时配合针灸、按摩等理疗方法来缓解症状。
      指导意见：
      平时要养成良好的生活作息习惯，在睡前要营造好舒适的睡眠环境，喝杯热的牛奶以及用热水泡脚都能有助于睡眠，可以适当的用些营养神经的药物，如谷维素、刺五加、维生素B1以及维生素B12。

      病情分析：
      你好，根据你的病情描述，主要是失眠多梦，并且偶尔会从梦中惊醒。初步考虑为中医的心虚胆怯。西医上不排除有焦虑的可能。
      指导意见：
      建议首先平时生活要规律。多听舒缓的音乐，加强体育锻炼。可以到心理科咨询。也可以中医调理。