肌肉劳损，斜方肌，弘二头肌

      肌肉紧张，筋膜炎肌肉黏连有可能，需要避免刻意引出响声，避免平时劳累受凉或者一个姿势，过久。可以局部热敷，去正规医院进行康复训练，还可以应用外敷和口服的药物持续不缓解，需要去检查清楚，再对症治疗。
      

      您好，根据描述和症状，这种情况考虑局部肌筋膜炎、肌肉劳损的可能性大，与劳累受凉，久坐，姿势不良，剧烈运动及外伤有关系。建议平日注意休息，避免久坐，姿势不良等以上诱因，局部热敷，用暖宝宝或暖水袋捂捂，配合按摩，艾灸，针灸，推拿等理疗，注意手法力度。症状明显的话，口服双氯芬酸钠缓释片或西乐葆等，规律作息，避免熬夜等。对症处理，观察看下。