每天早上起来喝黑咖跑五公里体重不变

女 | 22岁 2020-06-02 06:55:29 3人回复来自

健康咨询描述：每天早上起来喝杯咖啡跑5公里，晚上吃西红柿，前三天体重下降瘦了三斤，后来一直不变，甚至上涨，怎么回事？我坚持半个月每天反而.02斤的上涨是瓶颈期吗！可是瓶颈期为啥体重增呢这是我每天记录的体重表

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王相立辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 高血压，冠心病，心力衰竭，感染性疾病，中毒，心衰，帮助网友：62434称赞：3

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2020-06-02 07:13:40 我要投诉

你好，体重是很多因素的影响，如饮水，排尿，饮食的。西红柿里面还有很多的维生素C可以起到美白的作用。健康的减肥方式，节食加上有效的运动，每天少吃主食，少吃辛辣油腻油炸。甜腻高能量的食品，多吃新鲜的蔬菜水果。

王梅丽吉安市中心人民医院主治医师擅长: 擅长骨质疏松，糖尿病，甲亢，闭经，矮小症，类风湿，帮助网友：21224

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2020-06-02 07:17:43 我要投诉

你好整体来看你所运用的看似是喝黑咖配合运动来减肥，但感觉你是在节食减肥，节食减肥的危害就会有瓶颈期，之后会反弹。节食减肥会使身体优质蛋白不足维生素不足基础代谢变低导致越减越肥。当然黑咖是具有减肥功效的，但得合理饮食合理运动。

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杨菊萍武威市第二人民医院主管护师擅长: 慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,支气管肺炎,肺结核, 帮助网友：21749称赞：10

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2020-06-02 07:01:05 我要投诉

      病情分析：
      你好，人体体重受进食，饮水及排尿排便等的影响，变化1—2kg是正常的想象，你的情况考虑想要体重减轻，必须消耗热量大于摄入热量。
      指导意见：
      建议你一日三餐规律进食，但是每次不要吃的过饱，尤其是晚餐少吃，避免进食油腻高脂肪高热量食物，同时加强体育锻炼，坚持长期进行才能达到目的。

      以上是对“每天早上起来喝黑咖跑五公里体重不变”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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