医生你好，我以前从读初中就有手淫的习惯，

      手淫会导致人体没有精神的，所以这个需要戒除的，平常注意休息饮食起居有好处的，避免熬夜劳累及辛辣刺激油腻的食物，多吃点新鲜蔬菜水果有好处的也可以用枸杞子泡水喝看看的

      病情分析：
      您好结合您目前的情况来看这个一般如果现在积极控制，另外学会锻炼身体的话，应该还是可以慢慢好转的
      指导意见：
      这个一般情况来看，如果平时适当站桩应该还是有一定的好处的，这个平时还需要积极控制，跑步等等也是可以

      病情分析：
      你好，如果手淫过度的话是会没有精神的，练站桩就属于气功了，可以让人变得精神些。
      指导意见：
      建议你不要过度手淫，要注意有所节制，过度手淫会损伤肾精的，平时可以适当吃些补肾的中药调理一下。
      以上是对“医生你好，我以前从读初中就有手淫的习惯，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！