感觉它硬度不够时间短

      根据你的描述，平时要禁止手淫，避免紧张焦虑压力，戒烟戒酒多参加体育锻炼，增强体质。性生活时一定不要太紧张。锻炼会自行恢复，所以你不用紧张，避免熬夜，一定要保证充足的睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根据您描述的情况，性功能障碍常见原因主要慢性前列腺炎、生殖道感染、包皮过长、甲状腺机能亢进等相关疾病，其次心理因素引起。
      指导意见：
      建议对于精神紧张造成的，一般不需要药物或手术治疗，在性生活时把心放平静，不要有太多心理压力，慢慢的就会恢复正常。同时饮食上多吃牛肉羊肉韭菜，希望我的回答能够帮助到您
      
      以上是对“感觉它硬度不够时间短”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！