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十点多睡觉早上五点来钟就醒了才睡了不到七个小时算不

男 | 41岁 2020-06-03 06:19:26 2人回复来自

健康咨询描述：十点多睡觉早上五点来钟就醒了才睡了不到七个小时算不算睡眠不足啊对身体有害吗？谢谢

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2020-06-03 06:32:25 我要投诉

根据你的描述，一般来说，第二天没有明天的困倦乏力就可以，有的人睡眠时间偏多，有的人偏少，这个年龄睡7个小时差不多。平时做到合理饮食，适量运动，戒烟限酒，心里平衡，有利于健康长寿。

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2020-06-03 06:21:04 我要投诉

      病情分析：
      你好根据你的叙述分析，你的睡眠时间还可以，只要是不感觉到困乏、无精打采就是正常的睡眠。
      指导意见：
      养成良好的睡眠习惯，每晚10点前必须躺下睡觉，睡觉前不要思考问题，戒烟戒酒，禁食辛辣刺激食物，多喝温水多运动。