总是越想睡越失眠，已经把睡觉当成一种任务一样

      你好！失眠主要与焦虑情绪有关，需要及时调整心态，必要时到正规心理咨询机构进行心理疏导，日常生活中放松心情，保持乐观情绪，注意休息，合理安排作息时间，睡前听听舒缓柔和的音乐，积极锻炼，增强体质。
      

      睡眠不足，可能是精神神经方面的衰弱，白天不睡觉，晚上睡觉之前热水泡脚，看一本无聊的书，那么也可以喝安神补脑液，或者是百乐眠的药物。平时不要紧张焦虑
      

      在学校出现失眠的情况考虑还是学习压力过大引起的。在学校学习过程中一定保持心情愉悦。同时睡前不要想太多的事情。睡前可以喝杯热牛奶，泡泡脚等等。
      
      以上是对“总是越想睡越失眠，已经把睡觉当成一种任务一样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据您所描述的情况，总是想睡觉，越想睡觉越失眠，考虑与您的心理因素是有关系的，所以说你要注意调整自己的心理状态，养成早睡早起的习惯，睡前用热水泡一泡脚可以帮助提高睡眠质量。
      

      您好，如果晚上躺在床上30分钟以内不能入睡，就可以称为入睡困难，而如果比平时早两个小时醒来，并且醒后不能继续入睡就算是早醒了。如果半夜醒来30分钟之内不能入睡，同样属于入睡困难的问题。