脚后跟一摁就疼的要死，脚腕稍微用点点力摁的话也疼

      你好，是足底筋膜炎导致的疼痛，足感觉发凉是血脉不通畅，元气不能布达肢体末梢。建议少走路，穿合脚的运动鞋。口服舒筋活血中成药比如追风透骨丸，痹祺胶囊等等。
      

      病情分析：
      您好小伙子!看到了您的问题和描述症状，首先不要过度紧张放松心态很重要！这个情况首先考虑是一个跟腱炎性反应和肾阳虚弱，阳，气，血不达四肢末端也有关系的！
      指导意见：
      建议：首先不要过度紧张放松心态很重要！晚上用热水泡泡脚，适当按摩十分钟，配合吃点：右归丸和鹿茸胶囊调理一段时间也可以。平时多喝点热姜糖水，s多吃点小米粥，红枣，桂圆，山药，牛羊肉等热性食物，勿贪凉，注意保暖。勿久坐多活动锻炼锻炼身体。强身健体最好，年轻人不会有器质性问题的放心吧！就是一个亚健康状态。