脚后跟脚腕疼可能是过度劳累、外伤、关节炎、跟腱炎、神经病变等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
1. 过度劳累：长时间站立、行走或运动，导致脚后跟和脚腕部位的肌肉、韧带等组织疲劳和损伤。应注意休息，避免过度活动，可通过热敷、按摩等缓解疼痛。如疼痛较明显，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、云南白药膏等药物。
2. 外伤：扭伤、拉伤或撞伤等外力作用，引起脚后跟和脚腕部位的软组织损伤或骨折。受伤后应及时冷敷，减轻肿胀和疼痛。若有骨折，需根据情况进行固定或手术治疗。软组织损伤可遵医嘱使用跌打丸、活血止痛胶囊、伤科跌打片等药物。
3. 关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，可累及脚后跟和脚腕关节，导致疼痛、肿胀和活动受限。治疗包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、美洛昔康片、硫酸氨基葡萄糖胶囊等。
4. 跟腱炎：跟腱反复受到牵拉和摩擦，引起跟腱及周围组织的炎症。应减少活动，注意休息，可进行局部热敷、理疗等。疼痛明显时可遵医嘱使用依托考昔片、萘普生片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。
5. 神经病变：如腰椎间盘突出症压迫神经，可导致脚后跟和脚腕部位的放射性疼痛。治疗方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗如卧床休息、牵引、按摩等，药物治疗可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片、腰痛宁胶囊等。
在日常生活中，应注意保护脚后跟和脚腕，避免过度劳累和受伤。如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
