本人身高164体重78公斤，什么水果可以减肥？

男 | 22岁 2020-06-06 16:36:29 2人回复来自玉溪市

健康咨询描述：肥胖过度有点难过，减肥期间吃那些水果好呢？在线等。

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2020-06-06 17:04:32 我要投诉

肥胖的话应该减少吃水果，因为水果中一般含的糖分都比较高，如果你想要吃的话，可以吃一些黄瓜。加强平时的生活饮食调节，避免吃过甜过油腻的食物，注意加强运动。

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2020-06-06 16:52:55 我要投诉

身高1米64，体重78公斤体重偏重，这种情况建议每天做四十五分钟或者一个小时的有氧运动，同时定时定量，避免暴饮暴食，少吃过油腻的食物。少吃高糖类高脂肪食物，多吃蔬菜水果，每餐在7分饱，可以吃苹果，梨，香蕉，橙子等水果。