颈椎外伤，头部外伤（封闭性颅内脑损伤），腰椎受伤

      好，你这种情况，考虑有神经系统的损伤，另外精神方面也有一定的异常，建议你可以到当地医院的神经内科就诊，对症给予相应的治疗，失眠，焦虑等精神方面的问题可以到精神病专科医院。
      

      病情分析：
      你好，头部和颈椎损伤可以抬高头部。颈椎损伤应该要尽量抬起头部，避免长时间低头，首先要改掉不良的姿势，避免长时间低头看手机。去当地医院神经外科就诊。
      指导意见：
      建议每隔半个小时要活动颈部，适当进行扩胸运动以及回环运动，能够有效缓解颈部肌肉疲劳，也能改善肌肉群的紧张度，此外患者还要注意在做颈部放松时不要过度抬头，也不能大幅度转动头部，可能导致颈部受伤。