我失眠了，晚上睡不着

      在羊城早睡早起的好习惯在睡觉之前千万不要玩手机，熬夜。不要上网，打游戏之类的。还要在睡觉之前，千万不要剧烈的运动。反正也会影响你的睡眠的。

      你好失眠，需要查找一下原因。比如长时间劳累紧张，压力大，熬夜还有长时间盯手机盯电脑，视疲劳，脑神经疲劳，都有可能引起失眠，另外白天考虑问题多焦虑。新房的事儿多也容易引起。尽可能避免上述这些诱发因素，如果偶尔的失眠应该不要紧的，通过上述条例会缓解，如果经常这样失眠，就需要服用枣仁安神胶囊。另外晚上不要喝浓茶和咖啡标志剧的运动，睡前不能考虑太多问题，可以喝一杯热牛奶，然后热水泡泡脚，都有助于提高睡眠质量和促使睡眠的。
      

      失眠的原因很多，对年轻人来说，近期如果工作压力比较大，精神高度紧张，长期睡眠不规律，熬夜，过度劳累等都可以造成失眠。如果有这方面的原因尽量避免。如果失眠严重的话，可以去中医科面诊开安神助眠的中药调理。
      
      以上是对“我失眠了，晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！