脚后跟肿了疼，不知道怎么弄的

      考虑是跟腱炎的表现，建议可以通过热敷、按摩进行对症治疗。急性期注意休息，避免下肢的过度活动，鞋子要宽松，防止脚跟受挤压，每天坚持用温水泡脚，促进局部血液循环。注意腿部保暖，避免受凉。
      

      平素有哪些基础疾病吗？肿胀的脚后跟受到的外伤或者撞到过哪里吗？鞋和脚吗？不要长时间走路，穿舒适合脚透气性好的鞋袜，注意休息，避免下肢负重前行，严密观察，及时医院就诊治疗。
      

      你最近几天有没有受过外伤，如果有建议你最好去医院检查一下做个x光片看看骨头有没有事，如果骨头没有问题，考虑是脚后跟局部肌肉拉伤，你这几天先少活动可以自己按摩或者理疗促进血液循环，看看效果怎么样
      
      以上是对“脚后跟肿了疼，不知道怎么弄的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！