睡眠不好怎么纠正呢？

女 | 29岁 2020-06-08 00:09:40 2人回复来自

健康咨询描述：半夜十二点都不困，早上六点半就起床了，中午睡不踏实也就半小时左右，一到下午黄昏时候犯困，想睡觉吧，还担心半夜起来。这到底是咋回事？

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崔文娟青岛市即墨区中医医院主治医师擅长: 中风,眩晕,颈椎病,焦虑症,冠心病,面神经麻痹帮助网友：30477称赞：2181

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2020-06-08 08:37:20 我要投诉

你好，你的情况有点神经焦虑，过于紧张。建议你吃点中成药七叶神安片配合枣仁安神胶囊胶囊一下，可以疏肝解郁，宁心安神。平时多喝点银耳百合莲子粥。睡觉之前可以喝一杯热牛奶，缓解神经焦虑。白天多户外活动。

王寒 淄博市第一医院主治医师擅长: 哮喘，肺炎，肺癌肺部复杂肺炎及肿瘤治疗，帮助网友：12004称赞：2

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2020-06-08 08:45:13

你好，晚上睡眠不好一般都是由于神经衰弱等原因造成的，可能是白天想的事情太多，工作压力大焦虑等导致睡眠不好。先建议你养成一个良好的生活习惯，每天可以早一点上床睡觉，睡前不要过多的思考问题，不要玩手机，电脑等电子产品，可以听听舒缓的音乐或喝一杯热牛奶都有助于睡眠。中午午睡时间不要超过半个小时。适当的多进行体育锻炼，也有助于睡眠。如果症状没有缓解，建议你去失眠科用药物治疗。

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