双下巴然后感觉脸很胖以前没有那么胖
健康咨询描述： 双下巴应该怎么减呢？就是以前没有那么胖19年20年没怎么运动然后一直睡觉吃导致的双下巴吧我应该怎么减掉呢
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近期如果想减肥的话，不建议使用减肥产品，会有一定的副作用，而且还会反弹，建议保证营养前提下合理控制三餐进行有氧运动减肥，每天坚持两个小时的跑步或跳健美操等都有助于达到减肥的效果，减肥的过程是个全身变瘦的效果。
你好根据你的描述和图片来看你不是只有下颌局部肥胖，应该是全身略有偏胖的感觉。这种情况应该是全身运动减肥（下巴也会跟着减），再配合下巴局部减肥。不建议抽脂手术，可全身运动后，做下巴的局部按摩，颈部有下至上到下颌，用手背轻轻拍打，另外在网上搜索些简单的锻炼下颌的下巴操。平时不要吃零食和口香糖。
病情分析：
你好，根据你的描述最近没有运动，出现了双下巴，应该是肥胖导致的。
指导意见：
建议，你可以采取饮食控制加运动的健康减肥方法。首先改变饮食结构，不吃肥腻及油炸食品，不吃甜食零食，每次吃饭七成饱，第二，制定运动锻炼计划，比如：跑步、游泳、打球、跳绳等，每天坚持运动二小时左右，这样体重会慢慢下降，双下巴也没有了。
以上是对“双下巴然后感觉脸很胖以前没有那么胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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