脸胖有双下巴怎么能减

      那如果在学校期间我们进行减重的过程中，可以米面参水化合物，高端的水果和饮料减少摄入，以瘦肉，牛奶，鸡蛋为主，多吃青菜。晚上可以低糖的黄瓜，西红柿等蔬菜为主
      

      你好：减肥控制体重主要是管住嘴、迈开腿，合理控制饮食及加强运动锻炼，使每天摄入总量小于消耗量，长期坚持慢慢就会控制好体重减肥的。根据你描述的情况，可以适当控制饮食（不要过度节食，会影响身体健康及生长发育的），同时选择适当时间加强运动锻炼（比如快步走、跑步等都可以的，运动锻炼既可以增强体质，也有利于缓解学习压力、提高学习效率等，长期坚持慢慢可以控制体重的。合理控制饮食，加强运动锻炼，努力学习，养成良好的生活饮食习惯，为了实现自己的理想拼搏奋斗，健康快乐成长！
      

      病情分析：
      根据你所描述的内容来看，肚子大，脸大，想减肥，主要是管住自己的嘴，迈开腿。
      指导意见：
      建议你平时控制饮食，少吃高能量，高油脂，高蛋白，高脂肪，油炸食品，包括碳酸饮料，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，是加强锻炼，你可以选择转呼啦圈，跳绳，做俯卧撑，仰卧起坐等，只要长期坚持，一定会达到减肥效果。
      
      以上是对“脸胖有双下巴怎么能减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，有肥胖，尤其是局部肥胖的人，减肥往往稍微慢一些，这个和久坐、饮食、生活习惯等有关。
      指导意见：
      即便是没有运动时间，若饭后也需要学习的话，建议饭后半小时后，可以站着看书背书，以及可以进行抬腿压腿，这样也不影响看书背书，另外就是可以拿着书，去操场上溜达背书，也不用一直看着书背诵，这样又能运动又能背书，不耽误，脸胖有双下巴，在洗脸时候，可以轻轻拍打以及按摩下巴，背书时候可以稍微仰头，想学习和运动不耽误，就需要放下一些脸面，不要非要坐着学习的，可以到高度合适的窗台站着写作业做题，坐着和站着交替，就是每天再忙也能抽出十分钟时间，能做仰卧起坐就做一些，每天坚持五分钟的仰卧起坐就行，剩下五分钟，可以进行跳绳。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，肚子大脸胖，在学校没有时间运动减肥。
      指导意见：
      你好，学生在学校期间，由于久坐，缺乏运动，容易引起肚子肥胖情况，建议你一日三餐均衡营养，荤素搭配，勿暴饮暴食，忌油炸类食物，在下课之余，可以跳绳，打羽毛球适当运动，避免久坐，有空余时间适当增强户外锻炼，长期坚持，会有助于减肥的。