减肥运动后体重下降问题
女 | 21岁 2020-06-09 05:54:10
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健康咨询描述： 最近在减肥，晚饭一般在下午四点左右吃完，吃的比较少，然后会配合一些比较燃脂的运动，每次运动后上称体重都会比运动前轻一斤左右，但是第二天早上起来依然和前一天运动后的体重一样，我想知道这是怎么回事，难道是晚上没有代谢吗？
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2020-06-09 08:21:24 我要投诉
病情分析：
晚上不会一夜之间就会减少体重的，这种情况和减少水分有一定的关系。
指导意见：
你平时如果想减肥，需要在饮食上调理，尽量少吃含热量高的食物，多吃蔬菜水果，然后每天再配合燃脂运动效果会很好的，比如每天早起吃一个鸡蛋，喝一袋牛奶，中午正常吃饭，晚上吃一个水果。
2020-06-09 08:31:43 我要投诉
晚上睡觉代谢是很小。有两个方面，第一是要控制饮食，第二是要坚持运动。饮食方面要控制，避免口服。含脂肪高的食物也含糖。高的食物。每天坚持运动要一小时以上。要快走慢跑。打球等。需要坚持半年以上才可能有效果。
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