运动减肥体重经常卡住

女 | 19岁 2020-06-03 22:18:35 2人回复来自重庆市

健康咨询描述：运动减肥先是瘦了三斤然后卡了一段时间，又瘦了四斤，然后现在又卡了，请问减肥期间体重经常卡住是因为什么啊？

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2020-06-04 03:58:29 我要投诉

减肥需要持之以恒，适当的有氧运动配合规律饮食，所以减肥，最初减掉的是水分，逐渐的才能真正的减去脂肪。同时要配合碳水化合物，这样才能增加基础代谢，建议一日三餐规律饮食，避免暴饮暴食，每餐在七分饱。

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2020-06-03 22:41:52 我要投诉

      病情分析：
      是因为那个时候吸收的热量和消耗热量达到一种平衡状态了，体重不在下降，你注意一下，消耗多了体重下降
      指导意见：
      但是体重下降三五斤，不叫减肥，两顿饱饭体重又回来了，所以建议您坚持，争取到达理想体重