月经变少运动量四千米外加仰卧起坐深蹲等

      如果之前的月经量都是比较稳定的话，目前出现突然减少，很可能是剧烈活动有关。一次的月经量大概在20到80ml左右。导致月经量减少，通常与劳累精神过度紧张受凉等多种因素有关。目前可以通过休息和腹部的保暖来进行改善。如果是由于剧烈运动或劳累等因素所导致的话，通过身体休息和调节是可以改善症状的。保持情绪的稳定。下个月经周期应该会恢复正常。
      

      指导意见：
      你好，以前有没有月经偏少呢，一般月经偏少主要考虑饮食减少，休息不好，压力大，受寒等方面原因引起，建议可以用点乌鸡白凤丸调理下月经，然后规律作息和饮食，不要压力大，注意保暖，祝你健康！
      

      病情分析：
      你好，月经期间是不能做剧烈运动的，有可能会导致月经期延长，或者月经量增多。
      指导意见：
      建议你要注意多休息，不要吃好的食物，注意腹部保暖通，可以再观察几天，以后在月经期不要做剧烈运动。
      
      以上是对“月经变少运动量四千米外加仰卧起坐深蹲等”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好亲，根据你的描述是运动量大引起月经量偏少，这种情况应该是大量运动引起水分蒸发，身体体质好很多，下次量可能会很多，你不要过于担忧，可以多喝热水。
      指导意见：
      你好亲，建议你平时多喝水多食富含维生素蛋白质粗纤维食物和新鲜蔬菜水果类，多锻炼身体增强自身体质，经期避免同房避免食用生冷冰凉辛辣刺激食物，运动后一定不能喝冷饮，生活有规律，按时休息少熬夜，保持心情舒畅睡眠充足。