怎么减肥。谢谢医生回答

女 | 22岁 2020-06-12 16:12:21 2人回复来自

健康咨询描述：医生说我是湿热体质，我经常感冒，还不容易好，请问怎么合理减肥？170高。160斤，肉都是那种松软不成形的

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任爱华济宁市中医院主任医师擅长: 擅长内科疾病、急症、中毒、休克、心脑血管呼吸消化等帮助网友：20831

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2020-06-12 16:25:48 我要投诉

根据你的描述，肥胖能引起湿重，只要是代谢减慢了，你应该增加运动，每天坚持锻炼一小时，改变饮食结构，减少主食增加付食，每顿饭吃7-8成饱，少吃油腻的的食品、含糖饮料及食品，多吃一些蔬菜水果。

赵峰琴护师擅长: 婴幼儿脐疝,新生儿脐炎,新生儿黄疸,婴儿腹泻,小儿帮助网友：36528称赞：35

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2020-06-12 16:14:13 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种情况考虑饮食不当，缺乏运动导致的体重超重。
      指导意见：
      建议你生活规律，养成良好的生活习惯，清淡饮食，多吃水果青菜及粗粮，少吃油煎油炸食品及甜食，多做有氧运动，增加热量的消耗，达到减肥目的

2020-06-12 16:17 ask922939167g 追问

可是我一直都饮食很平淡，吃的也不多

2020-06-12 16:20医生回答：

你可能是气滞血瘀，煮点红豆薏米水喝，可以除湿利尿，降脂减肥，注意控制饮食量，多运动。必须运动和节食相结合，才能达到减肥目的。

挂号科室：呼吸内科

温馨提示：
重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。

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