小腿粗，看起来像火腿

      看你的减肥成绩还是很理想的，需要继续坚持下去，饮食和运动需要继续持之以恒，每餐7~8分饱，少吃生冷寒凉辛辣刺激食物，规律作息，不要熬夜和晚睡，平时不要长时间久站，注意休息，多喝温开水，把减肥的成绩继续保持下去。
      

      病情分析：
      现在通过图片看你的小腿不是很粗的，很正常的，如果嫌腿粗，这种情况你可以在抖音上或者快手上下载瘦腿的体操
      指导意见：
      再有就是平时可以快走，或者是慢跑，也可以找一些瘦腿的瑜伽体操之类的，练习一段时间就会瘦下来的，平时多吃蔬菜水果
      
      以上是对“小腿粗，看起来像火腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述，体重从65公斤减到52公斤，减肥后小腿仍然很粗，腿部肌肉结实，也就是我们说的肌肉腿，瘦的比较慢
      指导意见：
      高抬腿，骑自行车，跳绳，拉伸运动，都可以瘦小腿，坚持有氧运动，也可以做下肢按摩推拿等方法，减肥不可过急，循序渐进就好！