怎么样才能不说梦话？
女 | 16岁 2020-06-13 22:05:51
4人回复
来自龙岩市
健康咨询描述： 每天都在说梦话，最近说完梦话还会惊醒，舍友都快受不了了，我说梦话之前一定会翻个身，还会一直踢被子啊转来转去的，这应该怎么办？
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医生回复区
2020-06-14 08:14:58 我要投诉
如果总爱说梦话，您再睡前喝点热牛奶或者是洗个温水澡，这样可以帮助舒缓自己的疲劳，提高自己的睡眠质量，如果说梦话比较频繁，可以到医院的神经内科就诊看一看。
2020-06-14 08:09:12 我要投诉
说梦话的原因比较多，可能与白天过度劳累，精神紧张也是有关系的，所以说你要注意调整好自己的生活状态，避免劳累，睡前用热水泡一泡脚，这样都可以帮助提高睡眠质量。
2020-06-14 08:15:41 我要投诉
病情分析：
你好，经常说梦话原因很多，可能与精神压力过大，白天想的事情过多，或者睡眠能力或睡眠行为可能与他人不同，睡眠质量差等，容易出现说梦话的情况。
指导意见：
说梦话一般不需要进行特殊的治疗，可以缓解自身的压力，不要过于紧张或焦虑，睡前不要看一些情节比较紧张的书籍，不要过度疲劳，不要长时间看手机等，调理调理，必要时到正规医院神经内科检查一下。
以上是对“怎么样才能不说梦话？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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