控制不住自己情绪，哭个不停怎么办

健康咨询描述： 今天补习班快下课的时候，给我妈妈发消息说不用有人来接我了，我要自己刷共享单车回家，我妈妈答应了。但是马上下课时候，我妈妈又发消息说我爸爸来接我了，那个意思就是说已经来了，而且没有开车，骑的电动车应该是。但是我今天穿的裙子，不方便，就立马给我妈妈回信息，说不要让我爸爸接我了，结果他就是没有给我回信息，下了楼以后我就看见我爸在校门口等我，就和他说我不方便坐他的车，要自己去刷共享单车，然后就拿着手机去找共享单车。我按着地图上的方向走，然后他非常犟的不让我按那个方向走，说那个方向是错的，让我抄反方向走，结果走了很久还没有找到车。他就很不耐烦的和我说好了好了，有这个时间，你不如自己走回去算了，还在这找什么车。
然后他就自己骑着电动车走了，我就自己往回家走，走在街上，我心里面感觉一直堵着一口气，然后不停的深呼吸，告诉自己说他来接我，也是为了我的安全着想，让我自己不要想那么多，不要生气，他也没有说什么。但是回到家以后我妈就问我是怎么回来的？我爸怎么没有和我一起，我就和他说，我都说了你不要找人来接我了。说着说着，我就有一点激动，然后回卧室就立马哭了。
当时家里面还有好几个亲戚，我就把卧室门关上反锁了。