维生素C到底饭前吃饭后吃

      维生素c应在饭后服用较好，虽然饭后与部分蛋白质结合影响吸收，但是因维生素c药口服后主要由小肠吸收，若在饭前服用，因胃肠道没有食物，空腹服时药物被迅速吸收入血，致使维生素在血液中的浓度增高，尚未被人体利用之前即经过肾脏通过尿道排出体外，使药效明显降低。所以饭后服比较好的。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这个年龄可以不用吃药补充维生素，l可以食补，维生素可以饭前吃
      指导意见：
      建议你不要紧张，这个年龄可以多吃蔬菜水果等富含维生素食物，不要吃油腻辛辣刺激生冷食物，不要多喝咖啡和茶