我肥胖169厘米重160斤请问我该用什么方式减

      肥胖了想要减肥，可以减少卡路里的摄入，避免食用猪肉，中午的时候可以使用牛肉和鸡肉，晚上的时候尽量食用蔬菜，早上的时候可以适当补充蛋白，然后进行增加运动
      

      病情分析：
      目前比较的肥胖，肚子上和脸上的肉比较的多，要采用什么样的方式减肥？
      指导意见：
      我现在身高和体重来说，体重指数超标，建议先健康的减肥方式，多运动加适当的节食，注意不要吃一些高糖高脂的，尤其是油炸的食品。
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，肥胖169厘米重160斤该用什么方式减肥？减肥最好的方法就是饮食调节和适当运动锻炼。
      指导意见：
      保持心情舒畅，生活规律，禁食辛辣刺激性食物，注意休息，不要熬夜，适当进行有氧运动，如慢跑，步行等，只要持之以恒，就会达到满意效果。
      
      以上是对“我肥胖169厘米重160斤请问我该用什么方式减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！