健康咨询描述: 医生,你好,我22岁,以前有手淫的不良习惯,现在感觉性生活时间短,只能坚持3、4分钟,觉得自己有点肾虚,早泄,我应该吃些什么药补补,或者应该怎样科学的锻炼。(男,21岁)
这种情况就是频繁的手淫导致的早泄,要尽早戒掉手淫的习惯,保持良好的生活规律,不要熬夜,少吃刺激性食物。经常吃一些壮阳的食物,韭菜大葱生蚝,贝类,羊肉,坚果等。多参加户外运动健身,多做深蹲及提肛运动。可以用淋浴喷头,冷热交替刺激龟头也能有一定改善。药物治疗可以口服五子衍宗丸和右归丸。
温馨提示:
可多食新鲜的水果和蔬菜,以保证维生素的摄入量。
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