请教下老师关于睡眠的问题

男 | 40岁 2020-06-17 19:43:03 3人回复来自大理白族自治州

健康咨询描述：我比较敏感，请教下老师，有时候我会清楚记得自己是何时睡着的，好像连具体哪个时刻都清楚。但是很多人都说人不可能知道自己什么时候睡着的？如果知道何时睡着就是没有真正睡着吗？的确是感觉这种时候第二天比较累，难道知道自己何时睡着，其实是没有睡着吗？平时知道自己大概什么时候睡着的。我有点担心自己现在的情况。请老师指点一下，感谢了啊。

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孙旭红锦州市中心医院主任医师擅长: 擅长脑血管病，癫痫，神经系统变性病，神经系统脱髓鞘帮助网友：42434

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2020-06-18 08:43:52 我要投诉

出现睡眠质量不好，多考虑是脑神经紊乱引起的综合情况，还是建议适当的放松心情，不要压力过大，平时一定要规律睡眠，规律饮食，建议睡觉之前喝一杯热牛奶，有助于缓解睡眠，平时可以服用一些营养神经养血安神的药物。

杨烈普枣庄市市中区人民医院副主任医师擅长: 慢性支气管炎,慢性肝炎,支气管炎,气管炎帮助网友：35045

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2020-06-18 08:43:01 我要投诉

如果嗯每次都清楚的记得自己是何时睡着的这种情况，考虑你睡着的时候没有进入深睡眠，也不用太担心，这种情况，建议放松心情，白天的时候要增加体育锻炼，晚上睡前可以喝牛奶，可以服用百乐眠胶囊配合安神补脑液，调整睡眠。

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周庆衡水股骨头医院医师擅长: 支气管炎,肺炎、胸膜炎、心律失常、心包炎、心肺功能帮助网友：164780称赞：12361

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2020-06-18 08:18:19 我要投诉

      病情分析：
      上述情况有可能是植物神经功能紊乱的，一般和压力大，精神紧张有关系
      指导意见：
      建议注意放松心情，避免精神紧张，减轻压力，药物方面可以给予口服谷维素片，维生素B1片，甲钴胺片进行治疗的
      以上是对“请教下老师关于睡眠的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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