饮食主要是控制主食,可以多吃蔬菜的,水果也可以到,馒头,煎饼等等可以少吃的,另外热量要足够的,不然你运动热量不够很容易引起低血糖等并发症的出现的,需要长期坚持才有效果的。
病情分析:
你好,根据你的描述,减肥主要通过合理控制饮食和加强体育锻炼来帮助减肥的
指导意见:
饮食需清淡,不要吃太油腻,早餐要吃好,中午吃个七分饱,晚餐用水果和蔬菜代替,饭后不建议立即坐下或者躺下,会涨肚子,每天饭后至少运动一小时以上
病情分析:
你好,从你提供的信息进行分析,你的情况可能与营养过剩或者活动量减少,某些因素引起的过度肥胖有关
指导意见:
建议你先通过控制饮食习惯,参加户外运动消耗多余的脂肪,做塑形瑜伽运动进行减肥治疗一段时间再观察情况,减肥过程中尽量不要吃的太饱,吃上七分饱就可以了
以上是对“如何更好的减肥减肚子减头皮”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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