如何更好的减肥减肚子减头皮

男 | 33岁 2020-06-19 17:51:41 2人回复来自

健康咨询描述：减肥有什么很好的饮食与运动项目，如何更好的减肥呢

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赵新波临沂市人民医院主治医师擅长: 糖尿病足,骨质疏松,甲状腺功能亢进症帮助网友：11051

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2020-06-19 18:03:41 我要投诉

饮食主要是控制主食，可以多吃蔬菜的，水果也可以到，馒头，煎饼等等可以少吃的，另外热量要足够的，不然你运动热量不够很容易引起低血糖等并发症的出现的，需要长期坚持才有效果的。

吴玉兰 张家川回族自治县第一人民医院副主任护师擅长: 孕产期保健指导，月经失调，先兆流产，子宫肌瘤，卵巢帮助网友：44375称赞：26

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2020-06-19 17:56:07

      病情分析：
      你好，从你提供的信息进行分析，你的情况可能与营养过剩或者活动量减少，某些因素引起的过度肥胖有关
      指导意见：
      建议你先通过控制饮食习惯，参加户外运动消耗多余的脂肪，做塑形瑜伽运动进行减肥治疗一段时间再观察情况，减肥过程中尽量不要吃的太饱，吃上七分饱就可以了

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