脸上的赘肉怎么减下去呀

      在家上网课出现了肥胖的现象，你要调节你的饮食，减少油炸类食品的摄入，减少卡路里的摄入，增加新鲜的蔬菜和水果，同时要增加运动，通过运动的方式来燃烧脂肪
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，脸上的赘肉怎么减下去呀？如果面部脂肪是由一组面部肌肉过大引起，一些习惯需要调整如过量嚼口香糖或过量使用面部肌肉，例如吃饭时可以放松一点改掉咬牙切齿的习惯，然而适当的面部运动仍然是必要的。
      指导意见：
      建议你应该多做运动，每天坚持喝水，多吃水果和蔬菜，放弃零食是最有效，保持心情舒畅，生活规律，养成良好的作息习惯，这样有利于身体健康。
      

      病情分析：
      根据你的描述情况，女孩子，16岁。上网课在家宅久了，日渐肥胖，有减肥想法。想减脸部的赘肉。
      指导意见：
      给你的建议是，可以节食加运动减一下体重。晚饭进食低热量食物，吃七分饱，七点钟以后不要再吃东西，每天运动四十分钟左右，可以多做抬头看天花板，或者瑜伽动作。
      
      以上是对“脸上的赘肉怎么减下去呀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！